Zahlen, bitte – meine Wettkampfzeiten
Als ich mit dem Laufen anfing, hätte ich nie daran gedacht, jemals an einem Wettkampf teilzunehmen. Naja, ein paar sind es dann doch geworden…
5000 Meter
- 25:27, Dortmunder Citylauf, 9/2013
- 23:13, Training auf Asche, 3/2017
- 24:12, Training auf Asche, 4/2018
- 23:39, Training auf Asche, 5/2018
5300 Meter
- 33:29, Essener Firmenlauf, 6/2011
- 29:13, Baltrum-Lauf, 7/2013
- 27:37, Baltrum-Lauf, 7/2014
- 27:32, Baltrum-Lauf, 8/2014
- 29:27, Baltrum-Lauf, 7/2015
- 26:44, Baltrum-Lauf, 7/2017
- 26:15, Baltrum-Lauf, 8/2017
- 26:17, Baltrum-Lauf, 7/2018
- 25:50, Baltrum-Lauf, 7/2018
- 25:43, Baltrum-Lauf, 7/2019
- 26:23, Baltrum-Lauf, 7/2019
Relive ‚Afternoon Jul 25th‘
6700 Meter
- 32:55, AOK-Firmenlauf Dortmund, 6/2016
- 33:42, AOK-Firmenlauf Dortmund, 6/2017
9600 Meter
- 49:17, Castrop-Rauxeler Charitylauf, 8/2015
9750 Meter
- 48:46, Herz-Kreislauf Essen, 5/2015
10.000 Meter
- 55:12, Flaesheimer Volkslauf, 4/2012
- 59:33, Dortmunder Citylauf, 9/2012
- 50:24, Wickede Ruhrauenlauf, 3/2014
- 49:49, Dortmunder Citylauf, 9/2014
- 50:16, Westfalenpark-Lauf, 11/2014
- 52:09, Fredenbaum-Lauf, 6/2016
- 48:28, Dortmunder Citylauf, 9/2017
- 49:08, Barbara-Runde, Bergkamen, 11/2017
- 50:38, Nikolauslauf, Hamm, 12/2017
- 48:32, Innenhafen-Lauf, Duisburg, 8/2018
- 52:29, DO it fast, Dortmund, 08/2019
15 Kilometer
- 1:28:13, Silvesterlauf Werl-Soest, 12/2011
- 1:17:16, Silvesterlauf Werl-Soest, 12/2015
- 1:14:53, Silvesterlauf Werl-Soest, 12/2017
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20 Kilometer
- 1:57:49, Ickerner Volkslauf, 4/2012
- 2:07:49, Trails4Germany, Lennestadt, 5/2018
Halbmarathon
- 2:10:05, Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg, 5/2011
- 1:56:28, Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg, 6/2013
- 1:59:15, Rheine, 7/2013
- 1:53:43, Kempten, 4/2014
- 1:54:23, Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg, 6/2015
- 1:54:46, Stadtwerke-Halbmarathon, Bochum, 9/2015
- 1:54:57, Phoenixsee-Halbmarathon, 10/2015
- 1:52:37, Venloop, Venlo 3/2016
- 1:50:37, Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg, 6/2016
- 1:58:10, Stadtwerke-Halbmarathon, Bochum, 9/2016
- 1:55:06, Phoenixsee-Halbmarathon, 10/2016
- 1:53:05, Venloop, Venlo 3/2017
- 1:50:26, Venloop, Venlo 3/2018
- 2:02:54, Hagener Volkslauf, Trail, 5/2018
- 2:11:10, Hagener Volkslauf, Trail, 5/2018
- 3:35:03, Saslong-Halbmarathon, Berg-Trail, 6/2019
- 1:47:36, Phoenixsee-Halbmarathon, 10/2019
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25 Kilometer
- 2:35:47, Bottroper Herbstwaldlauf, 11/2016
Marathon
- 4:38:20, Rhein-Ruhr-Marathon, Duisburg, 5/2012
- 4:11:47, Berlin-Marathon, 9/2013
- 3:58:32, Hamburg-Marathon, 4/2014
- 4:31:37, Vivawest-Marathon, 5/2015
- 4:10:03, Berlin-Marathon, 9/2015
- 3:56:53, Marathon de Paris, 4/2016
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- 4:33:14, 24-Stunden-Lauf, Dortmund (Stadion Rote Erde), 7/20016
- 4:17:47, Marathon de Paris, 4/2017
- 3:57:34, Innogy-Marathon, Essen, 10/2017
- 3:57:41, Marathon de Paris, 4/2018
- 6:49:41, Stilfser Joch, Berg-Trail, 6/2018
- 3:49:11, Köln-Marathon, 10/2018
- 4:13:38, Marathon de Paris, 4/2019
- 4:30:54, Rothaarsteig-Marathon, 10/2019
Relive ‚Innogy-Marathon 2017‘
45 Kilometer
- 8:09:54, Hillymanjaro, 2/2015
50 Kilometer
- 5:43:27, Bottroper Herbstwaldlauf, 11/2019
Phoenixsee Neujahrslauf
- 19,55 Kilometer, 1:49:02, 1/2015
- 9,7 Kilometer, 51:40, 1/2016
- 19,55 Kilometer, 1:47:30, 1/2018
Triathlon, Kurzstrecke
- 500m Swim 14:47, 24k Bike 52:03, 5k Run 28:59, 1:35:50, Kamen, 6/2017
- 500m Swim 14:04. 24k Bike 53:24, 5k Run 26:36, 1:34:03, Kamen, 6/2018