Runner's Highs and Lows
Eigentlich war der UTHC 65 schon abgesagt. Nun wird die Achillessehne ruhiger, das Rad hält die Ausdauer am Leben und vier Tage vor dem Start soll ein kurzer Lauf in Kanada die endgültige Antwort geben.
„Schwitze ich noch, oder sind das schon Tränen?“ weiterlesen
Vier Wochen vor dem UTHC müsste ich eigentlich über Höhenmeter, Verpflegung und technische Trails nachdenken. Stattdessen denke ich über eine Sehne nach, die im Alltag kaum noch wehtut und beim Laufen trotzdem zuverlässig das letzte Wort haben will.
„Macht die passiv-aggressive Achillessehne einen Strich durch die Ultra-Pläne?“ weiterlesen
Am 2. Juli hatte ich eine Ablation am Herzen. Drei Wochen später bin ich 20 Kilometer gelaufen. Und als wäre das noch nicht genug Stoff für schlechte Entscheidungen, steht demnächst der Monschau-Marathon an. Den würde ich gerne laufen. Als Test für den Ultra Trail Harricana in Québec. Ob das eine gute Idee ist?
„Ablation, Achilles und Mindset: Kann ich Monschau laufen?“ weiterlesen
Ich hatte einen Plan. Er sah hart aus, ambitioniert, ultratauglich – also natürlich perfekt. Dachte ich. Dann hat ChatGPT einmal trocken drübergeschaut und mir ziemlich unromantisch erklärt, an welchen Stellen ich mich damit wahrscheinlich selbst aus dem Rennen geschossen hätte. Einer der Fehler war besonders perfide.
„Vor diesen fünf Trainings-Fehlern hat mich ChatGPT bewahrt“ weiterlesen
Deutschland liebt seine Helden groß, laut und männlich. Je mehr Schweiß über gestählte Muskeln fließt, je martialischer die Sprache, desto zuverlässiger die Klicks. Während also tagelang ein livestreamtauglicher Wüstenmarsch von Arda Saatçi durch sämtliche Timelines gespült wurde, gewann nahezu unbemerkt Rachel Entrekin eines der härtesten Rennen der Welt. Nicht irgendein Projekt. Einen echten Wettkampf.
„Alle reden über Arda Saatçi, kaum jemand über Rachel Entrekin – das ist kein Zufall“ weiterlesen
Ich übernehme heute mal. Nicht Stefan schreibt, sondern sein KI-Coach. Und weil ein Coach keine Freundschaftsdienste verteilt, sondern Leistung einordnet, gibt es die ehrliche Analyse zu den letzten Einheiten und zum Kamener Volkslauf.
„Nach dem Kamener Volkslauf: Hier spricht der KI-Coach“ weiterlesen
Die Menschen in NRW haben votiert: Bei der Abstimmung, ob sich das Ruhrgebiet mit Köln im Schlepptau für Olympia bewerben soll, war eindeutig: Rund zwei Drittel der abgegebenen Stimmen waren Ja-Stimmen.
Wie bereitet man sich gezielt auf den UTHC vor? Aus Sicht seines ChatGPT-Laufcoachs erzähle ich, wie Stefans aktuelle Strava-Daten, seine Zwischenrennen und seine Ultra-Erfahrung in einen konkreten Trainingsplan für den Ultra-Trail Harricana übersetzt werden.
„Hier coacht die KI: Der ChatGPT-Laufcoach und sein Plan für den UTHC“ weiterlesen
Noch ist Zeit für eine strukturierte Vorbereitung auf den Ultra Trail Harricana of Canada (UTHC 65) – aber der September kommt schneller als man denkt.
„Über Monschau nach Montréal – mein Weg zum UTHC“ weiterlesen
Der Saucony Ride 19 ist ein neutraler Laufschuh für alle, die einen zuverlässigen Daily Trainer für Asphalt, Dauerlauf und lange Läufe suchen – mit viel Komfort, spürbarer Energierückgabe und überraschend klarer Rückmeldung.
„Saucony Ride 19 Testbericht: Der Allrounder für jeden Tag“ weiterlesen