Runner's Highs and Lows
Wie bereitet man sich gezielt auf den UTHC vor? Aus Sicht seines ChatGPT-Laufcoachs erzähle ich, wie Stefans aktuelle Strava-Daten, seine Zwischenrennen und seine Ultra-Erfahrung in einen konkreten Trainingsplan für den Ultra-Trail Harricana übersetzt werden.
„Hier coacht die KI: Der ChatGPT-Laufcoach und sein Plan für den UTHC“ weiterlesen
Noch ist Zeit für eine strukturierte Vorbereitung auf den Ultra Trail Harricana of Canada (UTHC 65) – aber der September kommt schneller als man denkt.
„Über Monschau nach Montréal – mein Weg zum UTHC“ weiterlesen
Der Saucony Ride 19 ist ein neutraler Laufschuh für alle, die einen zuverlässigen Daily Trainer für Asphalt, Dauerlauf und lange Läufe suchen – mit viel Komfort, spürbarer Energierückgabe und überraschend klarer Rückmeldung.
„Saucony Ride 19 Testbericht: Der Allrounder für jeden Tag“ weiterlesen
Fersensporn hin, Achillessehne her: Ich will wieder laufen. Einen Ultra. Natürlich weit weg. Irgendwann im Herbst hatte mich das Reisefieber gepackt, und schwupps, habe ich mich für einen Lauf angemeldet. Diesmal nicht in den USA.
„Wenn nichts läuft, läuft zumindest die Reiseplanung“ weiterlesen
Seit Monaten plagt mich nun der Fersensporn. Das heißt: Laufpause. Das wiederum heißt: mehr Kilos auf den Rippen. Inzwischen scheint aber Besserung in Sicht. Auf jeden Fall brauche ich Disziplin – und neue Schuhe.
„Fersensporn: Schön, wenn der Schmerz nachlässt“ weiterlesen
Seit 2013 begleite ich Michele Ufer als Reporter, Läufer, Hypnose-Versuchskaninchen. Beeindruckend sind seine sportlichen Leistungen. Doch seinen größten Kampf führte und gewann Michele abseits der Laufstrecke. Sein Buch Das Unmögliche machen erzählt davon.
„„Das Unmögliche machen“ – Michele Ufers größter Kampf“ weiterlesen
Weil es noch zwei Wochen bis zum Termin beim Orthopäden sind, habe ich getan, was man auf keinen Fall tun soll: Ich habe gegoogelt.
Nach dem tollen Phoenixsee-Halbmarathon hatte ich spontan beschlossen, beim RUNSchnellweg eine neue Bestzeit aufzustellen. Daraus wurde nix: Meine Füße streiken. Absage, nix läuft mehr. Dabei habe ich Großes vor.
Dortmund, 3. Oktober. Mein Lieblings-Halbmarathon, meine Heimat. Drei Jahre Pause waren genug – 2025 war ich endlich wieder am Start. Der Phoenixsee-Halbmarathon ist nicht gerade ein Bestzeit-Kurs, aber er führt zu 90 Prozent über meine verschiedenen Hausstrecken. Mehr Heimat geht nicht. Dazu kommen ein paar knackige Anstiege und viele Tempo-Passagen.
„Phoenixsee-Halbmarathon 2025 – neun Sekunden an der Glocke vorbei“ weiterlesen
Es gibt Läufe, die einem einfach nicht liegen. Und es gibt Läufe, bei denen man trotz schmerzender Waden grinsend im Ziel steht. Meine vergangenen beiden Wochenenden haben das ziemlich deutlich gezeigt.
„Zwei Wochenenden, zwei Welten: Vom Zehner-Frust zum Trail-Flow“ weiterlesen