Runner's Highs and Lows
Dortmund, 3. Oktober. Mein Lieblings-Halbmarathon, meine Heimat. Drei Jahre Pause waren genug – 2025 war ich endlich wieder am Start. Der Phoenixsee-Halbmarathon ist nicht gerade ein Bestzeit-Kurs, aber er führt zu 90 Prozent über meine verschiedenen Hausstrecken. Mehr Heimat geht nicht. Dazu kommen ein paar knackige Anstiege und viele Tempo-Passagen.
„Phoenixsee-Halbmarathon 2025 – neun Sekunden an der Glocke vorbei“ weiterlesen
Es gibt Läufe, die einem einfach nicht liegen. Und es gibt Läufe, bei denen man trotz schmerzender Waden grinsend im Ziel steht. Meine vergangenen beiden Wochenenden haben das ziemlich deutlich gezeigt.
„Zwei Wochenenden, zwei Welten: Vom Zehner-Frust zum Trail-Flow“ weiterlesen
In einer der letzten Folgen des Podcasts 1rennt1hinterher haben die Hosts Christian Schmidt und Hendrik Pfeiffer mit Claus Dethloff, Gründer des Projekts Germany Athletics, gesprochen. Dethloff verfolgt einige spannende Ansätze, liegt meiner Meinung nach in vielen Punkten aber auch völlig daneben. Außerdem bekommt der DLV in diesem Text sein Fett weg.
„Germany Athletics – Chance für die Leichtathletik oder drohende Redbullisierung?“ weiterlesen
Drei Paar Schuhe besitze ich vom deutschen Hersteller Joe Nimble. Ein paar Barfuß-Schuhe, die ich schon länger nicht mehr getragen habe, ein paar Laufschuhe, dass ich nie zum Laufen trage. Und – ganz neu – den Addict Pro-R. Mit dem werde ich wohl öfter laufen.
„Großer Zeh, große Wirkung – Der Addict Pro-R überrascht“ weiterlesen
Es ist Juli. Hochsommer, laut Kalender. Auf den ersten Blick die perfekte Zeit, um Form aufzubauen, Intervalle zu ballern und Longruns zu feiern. In der Theorie. In der Praxis? Hänge ich irgendwo zwischen Sofa und Stadionbahn, zwischen Ambitionen und Antriebslosigkeit, zwischen „Ich will sub 1:45 laufen“ und „Ich glaub, ich schlaf einfach noch ’ne Runde“.
„Mittendrin und nirgends dabei – Zwischen Halbmarathonträumen und Trainingslethargie“ weiterlesen
Was war das für eine Woche? Zwischen gezieltem Anstiegstraining, einem emotionalen Firmenlauf und einem spontanen Halbmarathon am Pfingstmontag war alles dabei: Fokus, Flow – und Frust. Eine Woche, wie sie im Laufbuch steht.
„Laufwoche mit Höhen, Tiefen und einem ordentlichen Hülsenberg“ weiterlesen
Bestes Laufwetter, beste Gesellschaft, bester Lauf – so viel schon mal vorweg. Der Hagener Volkslauf 2025 hat wieder alles geliefert, was dieses Event so besonders macht: Höhenmeter, Herzblut und die eine oder andere überraschende Wendung.
„Hagener Volkslauf 2025: Laufen, lachen, verlaufen“ weiterlesen
Manchmal läuft’s, manchmal läuft’s nicht. Beim B2Run in Dortmund lief’s überhaupt nicht, zumindest gefühlt, denn die Zeit war am Ende gar nicht so schlecht – trotz meiner Elefantenbeine.
„Mit Elefantenbeinen und mieser Laune beim B2Run in Dortmund“ weiterlesen
Red Bull ist schlimm. Der Wings for Life World Run allerdings ist leider ziemlich gut. Und Esther und Hendrik Pfeiffer? Grandios. Ein innerer Konflikt eines Romantikers.
„Wings for Life World Run 2025: Prinzipien gegen Gänsehaut“ weiterlesen
Wie du mit A-Skips, B-Skips und ein bisschen Instagram-Inspiration deinen Laufstil veränderst – und warum Hürdenkoordination die schönste Form sportlicher Poesie ist.