Runner's Highs and Lows
Immer wieder ist von Mentalität die Rede. Der Eine hat sie, der Andere nicht. Aber was ist das überhaupt – Mentalität? Ist die angeboren? Kann man die kaufen? Oder trainieren? Fragen an einen Sportpsychologen und Mental-Trainer, der es wissen muss – und spannende Einblicke gibt.
„Interview mit Michele Ufer: Mentalität – was ist das überhaupt?“ weiterlesen
Es war ein gutes Signal, als nach einjähriger Unterbrechung im Jahr 2018 wieder einer der traditionsreichsten Läufe Dortmunds über die Bühne gehen konnte: Der Westfalenparklauf, Anfang November. Auch 2019 soll es wieder rund um den Fernsehturm gehen. Einer der Schwerpunkte: Inklusion.
„Westfalenparklauf 2019 setzt eine lange Tradition fort“ weiterlesen
Seit ich laufe, ändert sich peu à peu meine Einstellung zum Leistungssport, vor allem zum Fußball. Ich bewerte zum Beispiel die Spieler meines geliebten BVB immer kritischer, weil ich mir einbilde, jetzt Ahnung von Sport zu haben. Ich glaube, das ist unfair.
„Wie sich das Laufen auf mich als BVB-Fan auswirkt — und warum das unfair ist“ weiterlesen
Der Neheimer Citylauf hat eigentlich alles, was einen Lauf sympathisch macht: ein übersichtliches Starterfeld, ein übersichtliches Städtchen und eine übersichtliche Startgebühr. Perfekt, um einen Angriff auf meine 10-km-Bestzeit zu starten, dachte ich.
Denkste!
„DNF beim Neheimer Citylauf: Kopf weich, Beine hart“ weiterlesen
Schmeißt eure Bücher über Sport-Psychologie weg! Feuert eure Mentaltrainer! Mein Paris-Marathon 2019 hat gezeigt, wie man einen Lauf schmerzfrei, relativ locker und mit einer passablen Zeit ins Ziel bringt. Die Zutaten fürs perfekte Laufrezept: eine Menge Verzweiflung, ein Teil Pessimismus und ein Schuss Gleichgültigkeit.
Elf Marathons bin ich bisher gelaufen. Bei jedem wusste ich vorher ungefähr, was mich erwartet. Das ist dieses Jahr anders.
„Paris 2019: Marathon unter besonderen Vorzeichen“ weiterlesen
Die Versprechungen klingen toll: Nur 20 Minuten Sport – und das auch noch stehend – sollen reichen, um mit EMS etwas für die Muskeln zu tun. Da sage ich doch nicht nein, zumal es da gerade eine Test-Aktion gibt…
„Muckis unter Strom: Ein Besuch beim EMS-Training“ weiterlesen
Was war Köln für ein Highlight! Nach glänzender Vorbereitung stürmte ich zu einer neuen Marathon-Bestzeit. Doch seither bestimmen Schmerzen und Wehwehchen den Alltag. Werde ich etwa alt?
„Verletzungen und Schmerzen: Hilfe, ich werde alt!“ weiterlesen
Immer wenn ich einen Läufer sehe, werfe einen kritischen Blick auf den Laufstil. Schließlich will ich ja lernen. Dabei zeigt sich: Die meisten Hobby-Sportler sind weit davon entfernt, sportlich, ökonomisch oder auch nur irgendwie schön zu laufen. Ich auch.
„X-Beine und T-Rex-Haltung: Das Laufen der Anderen“ weiterlesen
Eine Rahmsoße ohne Sahne? Das soll gehen? Es geht! Ich hatte spontan Lust auf Nudeln gemischt mit Hähnchen und einer Rahmsoße mit Limetten-Geschmack. Nur auf Sahne hatte ich keine Lust.
„Pasta-Party: Farfalle mit Hähnchen in Limetten-Rahm“ weiterlesen