Runner's Highs and Lows
Übung macht den Meister.
Wenn es in der Laufliteratur zwei Standardwerke gibt, dann das „große Laufbuch“ von Altmeister Herbert Steffny und die „Laufbibel“ von Dr. Matthias Marquardt. Beide Bücher liegen in der jeweils neuesten Auflage auf meinem Tisch. Eine Doppelrenzesion.
„Angelesen: Laufbibel von Marquardt und das große Laufbuch von Steffny“ weiterlesen
Besondere Ziele erfordern besondere Maßnahmen. Um meine sportlichen Ziele in den kommenden Monaten zu erreichen, kooperiere ich ab sofort mit „Lauffieber Dortmund“. Gleich zu Beginn hat’s erst einmal richtig wehgetan: beim Laktattest.
„Antelope Canyon Ultra – Folge 5: Ich habe endlich einen Trainer!“ weiterlesen
Der Urlaub ist vorbei, jetzt kann die Vorbereitung auf den Antelope Canyon Ultra starten. Zwar sind es noch sieben Monate, aber ich muss ja auch noch viel lernen. Und auf dem Weg zum Antelope Canyon Ultra liegen noch einige Brocken vor mir. Und nach dem Ultra kommt ja noch ein Highlight.
„Antelope Canyon Ultra, Folge 4: Der Fahrplan nimmt Form an“ weiterlesen
Seit einigen Tagen herrschen neue Sitten im bei Dortmunder Sportlern so beliebten Stadion Rote Erde. Der Hausmeister führt nun Listen darüber, wer das Stadion nutzt und ob der Nutzer Leistungs- oder Hobbysportler ist. Denn die vielen Freizeitläufer sind einigen Trainern wohl ein Dorn im Auge.
„Das Stadion Rote Erde muss öffentlich bleiben!“ weiterlesen
Oh, mein Gott!!! Wie konnte das nur passieren? Ich bin schwanger! Also so ähnlich. Ich habe ab heute exakt neun Monate Zeit, dann kommt: er. Ein echter Brocken. 80 Kilometer lang. Ich habe Respekt – und weiß nicht, wie ich trainieren soll. Ich weiß nicht, ob ich das wirklich durchziehen kann. Ich brauche eure Hilfe!
„Auf zum Antelope Canyon Ultra – ein Trainings-Blog“ weiterlesen
Immer wieder ist von Mentalität die Rede. Der Eine hat sie, der Andere nicht. Aber was ist das überhaupt – Mentalität? Ist die angeboren? Kann man die kaufen? Oder trainieren? Fragen an einen Sportpsychologen und Mental-Trainer, der es wissen muss – und spannende Einblicke gibt.
„Interview mit Michele Ufer: Mentalität – was ist das überhaupt?“ weiterlesen
Immer wenn ich einen Läufer sehe, werfe einen kritischen Blick auf den Laufstil. Schließlich will ich ja lernen. Dabei zeigt sich: Die meisten Hobby-Sportler sind weit davon entfernt, sportlich, ökonomisch oder auch nur irgendwie schön zu laufen. Ich auch.
„X-Beine und T-Rex-Haltung: Das Laufen der Anderen“ weiterlesen
Vor der Leichtathletik-EM in Berlin hatte ich Fragebögen an einige Athleten verschickt, um ihrer Einstellung und ihrem Antrieb auf den Grund zu gehen. Da ich nun wieder in einer Marathon-Vorbereitung stecke, habe ich mir die Bögen noch einmal vorgeknöpft, um zu sehen, ob ich aus den Antworten etwas für meinen Laufalltag und den Köln-Marathon mitnehmen kann. Ich kann – und wie! „Was Hobby-Sportler von Spitzen-Athleten lernen können“ weiterlesen
Tempo, Eile, Ehrgeiz. Wer genau das nicht sucht, ist auf meiner Lieblingsinsel richtig. Denn mit allem, was mit Hast und Schnelllebigkeit zu tun hat, bildet Baltrum ein perfektes Gegensatz-Pärchen. Außer dienstags, denn dann ist Baltrum-Lauf.
„Laufen auf Baltrum – klitzeklein, aber voller Abwechslung“ weiterlesen
„Bloß nicht übersäuern!“ Das Mantra der Langstrecken-Läufer klingt öde und verleitet uns Amateure im Training dazu, immer schön in der Wohlfühlzone zu laufen. Das Ergebnis sind „schnelle“ Läufe, die zu langsam geraten. Denn wenn es einen Stoff gibt, den wir wirklich verabscheuen, dann ist das Laktat. Zu unrecht.