Elf Marathons bin ich bisher gelaufen. Bei jedem wusste ich vorher ungefähr, was mich erwartet. Das ist dieses Jahr anders.
„Paris 2019: Marathon unter besonderen Vorzeichen“ weiterlesen
Paris 2019: Marathon unter besonderen Vorzeichen
Muckis unter Strom: Ein Besuch beim EMS-Training
Die Versprechungen klingen toll: Nur 20 Minuten Sport – und das auch noch stehend – sollen reichen, um mit EMS etwas für die Muskeln zu tun. Da sage ich doch nicht nein, zumal es da gerade eine Test-Aktion gibt…
„Muckis unter Strom: Ein Besuch beim EMS-Training“ weiterlesen
Verletzungen und Schmerzen: Hilfe, ich werde alt!
Was war Köln für ein Highlight! Nach glänzender Vorbereitung stürmte ich zu einer neuen Marathon-Bestzeit. Doch seither bestimmen Schmerzen und Wehwehchen den Alltag. Werde ich etwa alt?
„Verletzungen und Schmerzen: Hilfe, ich werde alt!“ weiterlesen
X-Beine und T-Rex-Haltung: Das Laufen der Anderen
Immer wenn ich einen Läufer sehe, werfe einen kritischen Blick auf den Laufstil. Schließlich will ich ja lernen. Dabei zeigt sich: Die meisten Hobby-Sportler sind weit davon entfernt, sportlich, ökonomisch oder auch nur irgendwie schön zu laufen. Ich auch.
„X-Beine und T-Rex-Haltung: Das Laufen der Anderen“ weiterlesen
Pasta-Party: Farfalle mit Hähnchen in Limetten-Rahm
Eine Rahmsoße ohne Sahne? Das soll gehen? Es geht! Ich hatte spontan Lust auf Nudeln gemischt mit Hähnchen und einer Rahmsoße mit Limetten-Geschmack. Nur auf Sahne hatte ich keine Lust.
„Pasta-Party: Farfalle mit Hähnchen in Limetten-Rahm“ weiterlesen
Es gibt Reis: Huhn mit Sesam und Wok-Gemüse
Laufen macht hungrig. Damit es nicht immer Currywurst ist, probiere ich immer wieder Rezepte aus. Und wenn sie lecker sind, teile ich sie hier. So wie dieses Sesam-Huhn mit Wok-Gemüse.
Laufen ist zu 90 Prozent Kopfsache…
… der Rest ist mental.
Schritt für Schritt zurück ins Läuferleben
Mehr als einen Monat lang bin ich – von zwei zaghaften Tests abgesehen – nicht gelaufen. Dann endlich hat die Ostheopathin grünes Licht gegeben. Und was mache ich? Ich traue mich nicht.
Schiefe Niere, doofes Schambein: Ich will endlich laufen!
Mein letzter echter Lauf war am 5. November. Seitdem habe ich zwei kleine Testläufe gemacht – mit ernüchterndem Ergebnis. Die Pause dauert also noch. Zeit für mentale Arbeit.
„Schiefe Niere, doofes Schambein: Ich will endlich laufen!“ weiterlesen
Limit Skills – Inspiration für Alltag und Sport
Der Psychologe, Extrem-Läufer und Autor Dr. Michele Ufer befasst sich in seinem neuen Buch „Limit Skills“ mit mentalen und körperlichen Grenzen. Dazu hat er mit zahlreichen Grenzgängern gesprochen und ihnen einige sehr inspierende Texte entlockt, die schon beim Lesen Aufbruchstimmung zu den eigenen Grenzen erzeugen.
„Limit Skills – Inspiration für Alltag und Sport“ weiterlesen